제 12장 셀프 코칭[딤전: 4:15] / 코칭(Coaching)의 달인 -예수 그리스도! / 나를 찾아 가는 여행

New Zealand / West Side                         Priscilla

 

제 12장 셀프 코칭

[딤전: 4:15]

 

/ 코칭(Coaching)의

 달인 -예수 그리스도! 

 

 / 나를 찾아 가는 여행

 

/ By Priscilla

 

 

2023/04/19(수) 

 

 

1. 삶 나누기 

2. 본 장 내용 설명

 

 

1. 주제 설명: 본장은

셀프 코칭을 훈련한다. 

 

 

1) 셀프 코칭이란 무엇인가? 

 

 

2) 어느 때 셀프 코칭이

필요한가?

 

 

인생의 각 주기별 코칭

 새로운 변화를 수용해야한다. 

 

 

(1) 인생의 각 주기별 코칭

 

 

(2) 자기의 정체성을 찾아야

하고 또 찾고 싶을 때

(본질적 정체성, 현실적 숨긴 것)

 

 

 (3) 내 안에 숨겨진 잠재력 혹은 

재능을 찾아서 발전 시키고 싶을 때

 

 

(4) 승진을 햇거나 좌천을 당했을 때

 셀프 코칭이 필요하다.

 

(5) 새로운 변화를 추구해야할 때 

아무런 삶의 변화가 없을 때 

 

 

(6) 성과를 재지 못하거나 

더 이상 발전이 되지 않을 때 

 

 

(7) 내가 꿈꾸던 비젼과 

목표가 멀어져 갈 때  

 

 

(8) 실패나 큰 성공을

거두었을 때

 

 

(9) 다양한 해야할 문제들이

부딪혔을 때 

 

 

(10) 심리 질병에 시달릴 때 

 

 

(11) 영적인 성장과

변화를 필요로 할 때

 

 

-신앙이 삶에 영향력을

미치지 못할 때

-신앙의 방황이 있을 때

 

 

-신앙인의 정체성에

맞도록 살고 싶을 때

 

 

-사명과 기타 다양한

변화와 성장이 필요할 때

셀프 코칭이 필요하다. 

 

 

(12) 기타 상황에서 

 

 

3) 셀프 코칭을 의해서

가져야할 자세

 

 

(1) 하고자 하는 의지 

 

 

-개인적 직업적 발전에

대한 의지가 있는가? 

 

 

-평생 배움을 계속 할

의지가 있는가? 

 

 

-현재 자신이 처홰 있는 상황을 

그대로 받아 들일 수 있는가? 

 

 

-나와 다른 점을

  받아 들일 수 있는가? 

 

 

-부정적인 피드백을

받아 들일 수 있는가? 

 

 

-나의 오류를 인정할

용기가 있는가? 

 

 

-새로운 행동을

  시도해볼 의지가 있는가? 

 

 

-자신의 경험을 반성하고

관찰할 의지가 있는가? 

 

 

-자기 자신에 대한

새로운 가능성을 모색할

의지가 있는가?

 

 

-새로운 질문을

 던져볼 의지가 있는가? 

 

 

-리스크를 감수하고 변화를

수용할 의지가 있는가? 

 

 

-다른 사람의 생각에 귀를

 기울일 의지가 있는가? 

 

 

-더 많은 목표와 충족감을

경험할 의지가 있는가?

 

 

-새로운 것을 내성화할

의지가 있는가? 

 

 

-성공을 위해 필요한 새로운

전략을 고려해 볼 의지가

있는가? 

 

 

-자기 변화를

시도해 볼 수 있는가? 

 

 

-고정 관념을 버리고 새로운

방식으로 들어가 볼 수 있는가? 

 

 

(2) 자기의 정체성을

바로 알아야 한다.

 

 

정체성에는 본질적 정체성과

현실적 정체성이 있다.

 

 

변화의 시작은 내가 누구인지를

아는데 부터 출발할 수 있다.

 

 

코칭은 가장 자기답게 살도록

도와주는 역할이기 때문이다. 

 

 

(1  본질적 자기 정체성 찾기 

 

 

-존재의 근원(하나님의 사랑과 기쁨, 

필요 속에 선책받아 게획된 인간

(시 139:13-18) (엡 1:3-11)

 

 

창조의 과정(창 1:27, 5가지 성품)

존재의 궁극적 목적

(엡 1:3-6)(계 7:9-17)

 

 

(2 현실적 자기정체성 찾기 

 

 

(3) 현실 인식하기 

 

 

(1 거울을 통한 자기 인식 

(2 자기 인식을 위한 질문

 

 

(4) 부정적인 것 버리기 

 

 

-문제를 인식하고도 부정하거나

 무시하지는 않는가? 

 

 

 

-해보지도 않고 너무 빨리

 체념하고 있지는 않은가?

 그 이유는 무엇인가? 

 

 

-타인에게 비난의 화살을 

돌리고 있지는 않은가? 

 

 

-내 탓이요, 내 탓이요

(자기 비하주의)

 

 

-안일주의

-고정 관념

 

 

-부정적인 사고나 

습관, 언어 버리기 

 

 

4) 셀프코칭의 영역 분류 

 

 

일반 코칭 협회에서는 2013년에는

 14가지 코칭 영역이 언급되고 있다. 

 

 

나의 셀프코칭의 영역은 어느 

부분인가를 먼저 설정해야한다. 

 

 

5) 셀프 코칭의 과정과 방법 

 

 

(1) 현재 상황

분석하여 출발점 정하기 

(2) 성장 목표 정하기

(3) 작은 목표 정하기 

 

 

(4) 사용할 자원과 제거해야할

장애 요소 정리하기 

 

 

(5) 출발점 및 점검 방법... 등

실행 계획 짜기 (행동과 점검) 

 

 

(6) 진행 점검 및 수정 보완하기 

 

 

(7) 행동강화 하기

(보상, 반복 훈련, 습관화하기)

 

 

(8) 목표 성취 

 

 

셀크 코칭의 핵심은 삶을

다른 관점으로 바라 볼 수

있도록 하여 새로운 가능성에

눈을 뜨도록 하는 것이다.

 

 

같은 문제를 새로운 시각으로

바라본다는 것은 해결첵과 해답을

찾아 낼 수 있다는 의미이다. 

 

 

6) 셀프 코칭을 위해

필요한 질문들 

 

 

(1) 목표 설정과

행동을 위한 선택의 질문

 

 

-선택을 넓혀주는 질문 

-선택을 축소시키는질문들

 

 

(2) 코칭하는 어떤 주제에

대한 셀프 질문 (승진) 

 

 

(3) 앞으로

나아가기 위한 질문들

 

 

7) 셀프 코칭과 자기 관찰:

셀프 코칭을 위해서는 항상

 자기 관찰을 잘해야 한다. 

 

 

2. 복습과 자기 삶 점검

 

 

3. Tip 진정한 코칭 과정 10단계 

 

 

 

 

________

 

 

/ 김 성길 목사 저서

‘코칭의 달인 예수 그리스도’

 

/ G7 국제문화원 /투더 헤븐

(인격성3 /소통 2 /코칭1) 

...에서 발췌한 내용입니다. 

 

 

 

- 글맺음 -

 

 

2023/04/19(수)

 

/ By Priscilla